Элементы здорового образа жизни можно просмотреть в качестве статистике 10% - это экология, 12% - наследственность, 17% - медицина и самое главное составляющие - образ жизни, занимает 61%.

Генетику мы не выбираем, бороться с загрязнением окружающий среды достаточно сложно, а вот обеспечить здоровый образ жизни и качественные медицинские услуги во власти каждого, желающего хорошо себя чувствовать и прожить до старости.

Здоровый образ жизни зависит от правильного питания и соблюдения режима приема пищи, т.е. завтрак, обед, ужин в установленные часы.

Пища должна быть свежей, вкусной и разнообразной, содержать необходимые для ежедневного потребления организма белки, жиры, углеводы и микроэлементы. Количество принятия пищи должно быть ровно средней порции.

Сон – одна из важных составляющих здорового образа жизни. Для организма большое значение имеет ночной сон с 00.00 до 4 часов утра. Также необходимо соблюдать режим сна, старайтесь высыпаться. От полноценного сна зависит самочувствие, настроение, цвет лица.

Курение и употребление алкоголя являются вредными привычками, при отсутствии которых работодатель охотней примет на работу. Курение наиболее распространено, в последствии доставляет ряд проблем курильщику, таких как болезни сердечно-сосудистой системы, пищевого тракта, дыхательных органов.